Consejo de tenis
Presentado por franco politodirectora del campamento
Nike Tennis Camp en la Universidad de Butler
La derecha y el revés son fundamentales para mantener vivo un peloteo. Muy a menudo, un golpe de derecha o de revés asesino es lo que puede ganar ese punto, juego, set o partido. Las jugadas casuales para calentar son geniales, sin embargo, esta parte del juego puede y siempre debe mejorarse. Desde principiantes hasta jugadores universitarios y jugadores profesionales, los golpes de derecha y de revés sólidos y técnicos son esenciales para mejorar cada día. A continuación hay 3 consejos para ayudar a mejorar sus golpes de fondo del Director Frank Polito, Entrenador Principal de Tenis Femenino en la Universidad Estatal de Cleveland:
- Comience un calentamiento con un compañero de cancha cruzada. Simplemente juegue de un lado a otro en un área limitada de la cancha. Elige un cuadro de servicio y haz que las bolas caigan en ese lado de la cancha. Comience peloteos que solo aterricen en ese lado de la cancha. Comience despacio y, a medida que avanza el peloteo, mantenga la consistencia pero aumente la potencia detrás de cada golpe.
- Mientras esté en la cancha, busque un compañero y colóquese en los extremos opuestos de la cancha. Usted y su compañero deben hacer 30 golpes cruzados exitosos más allá de la línea de servicio del otro en 3 minutos. Cualquier bola que se quede corta o se salga, detener el peloteo y empezar de nuevo. Una vez que se ha logrado con éxito 30, pase a 40 y luego a 50, y así sucesivamente.
- Con transmisiones en vivo de un compañero cruzado, golpea 3 niveles de golpes de fondo para variar la distancia de cada tiro. Comience con un golpe de fondo profundo, suba hasta un golpe de fondo de ¾ y luego un golpe de fondo corto. Una vez que los 3 golpes de fondo se hayan ejecutado con éxito en una fila, da una carrera alrededor de la cancha y comienza de nuevo. Repita este proceso para obtener 5 repeticiones y luego cambie con su compañero.
El entrenador Polito enfatiza la importancia de mejorar tus golpes de fondo en cada práctica. En cada ubicación a la que dirige el entrenador Polito, estos fundamentos se enseñan y desarrollan a medida que los campistas mejoran durante la semana. Asegúrese de aprender del entrenador Polito y su personal experimentado en la Universidad Estatal de Cleveland, la Universidad Xavier y el Ocean Reef Club.
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