Cómo golpear mejor por encima de la cabeza en el tenis

Reconocer los gastos generales temprano

El primer paso para lograr una mejor sobrecarga es reconocer cuándo realmente debe hacerlo.

Esto puede sonar como un punto muy obvio, pero muchas veces verás a los jugadores golpeando una pelota que está demasiado baja, que viene demasiado rápido o demasiado lejos de ellos.

Por lo tanto, debe golpear predominantemente por encima de la cabeza en pelotas que son lentas, altas y que puede pasar por detrás para poder avanzar hacia la pelota.

Si la pelota te obliga a retroceder y pierdes el equilibrio, probablemente sea mejor que dejes que la pelota rebote y le des un golpe de fondo.

De manera similar, si la pelota que se aproxima es demasiado baja, puede ser difícil pasar por debajo de la pelota de manera efectiva.

Esto significa que su ángulo de ataque será demasiado bajo y probablemente golpeará la pelota demasiado adentro de la red, o demasiado plana y la hinchará por mucho tiempo.

Ambos resultados afectarán su confianza y lo dejarán frustrado.

Además, si la pelota viene demasiado rápido, será difícil cronometrar la sobrecarga.

Te resultará mucho más fácil alcanzar un subidón fuerte voleo en este caso, ya que en realidad no estará tratando de agregar potencia a una pelota que ya viene a gran velocidad.

Esto hace que sea mucho más fácil cronometrar correctamente y le dará mucho más margen de error.

Finalmente, el simple hecho de reconocer que la pelota va a ser levantada en el aire desde el principio es una excelente manera de golpear mejor por encima de la cabeza.

Si puede reconocer cuando su oponente está en una posición defensiva, lejos de la cancha y luchando por golpear agresivamente, puede prepararse para golpear su cabeza mucho antes.

¡Esto lo ayudará a ponerse en posición de manera agradable y temprana y mejorará su capacidad para ahorrar esos gastos generales con confianza!

¡Gira, gira, gira!

Una vez que hayas decidido que vas a golpear por encima de la cabeza, lo primero que debes recordar es girar el cuerpo.

¡Este es un paso absolutamente esencial que muchos tenistas olvidan hacer!

Girar los hombros, las caderas y las piernas para que quede de lado en la red mejora el equilibrio, aumenta el apalancamiento y le proporciona una base sólida desde la que golpear.

Sin embargo, muchos jugadores intentarán golpearse por encima de la cabeza cuando estén de frente a la cancha, lo que significa que solo podrán usar su brazo para generar energía y probablemente perderán el equilibrio al dar un paso hacia atrás.

Comienza girando el hombro por completo y retrocediendo con el pie trasero, poniéndote en esa posición lateral inmediatamente.

A partir de ahí, puedes moverte hacia atrás de forma mucho más eficiente y mantener el equilibrio, mientras te encuentras en esa posición de potencia perfecta, ¡con la raqueta en alto y lista para alejar la pelota!

Prepara tu raqueta

Debes apuntar a poner tu raqueta en la «posición de trofeo» cuando golpees tu cabeza.

De manera similar a cómo colocas tu raqueta en tu servirdebes intentar tener la raqueta cerca de tu cabeza lista para extenderse y contactar la pelota en el punto más alto posible.

Piense en su swing por encima de la cabeza como un servicio abreviado.

Estás tratando de generar potencia, pero estás mucho más arriba en la cancha, por lo que no necesitarás un swing completo como lo haces desde la línea de base.

Asegúrese de seguir todo el cuerpo y por todo el cuerpo tanto como sea posible.

Esto lo ayudará a golpear su cabeza de la manera más natural y mantener su swing lo más suave posible.

Use su mano que no golpea como guía

Un indicador que a menudo se pasa por alto en la parte superior es usar la mano que no golpea como guía.

Extienda el brazo que no golpea y extienda la mano como si fuera a atrapar la pelota que se aproxima.

Esto te ayudará a colocarte en la posición de trofeo perfecta, al mismo tiempo que actúa como una guía para que lo siga el resto de tu cuerpo.

Trate de que su brazo casi toque su oreja, de modo que su cabeza y hombros estén alineados.

Esto luego, naturalmente, bajará a tus caderas y piernas, ayudándote a mantenerte en la posición más equilibrada cuando te prepares para golpear tu cabeza.

estar en equilibrio

No hay nada peor que intentar golpear una sobrecarga desde una plataforma inestable.

Ponerse en la posición correcta manteniendo constantemente de puntillas es una excelente manera de asegurarse de que está preparado para alcanzar una mejor sobrecarga.

Asegúrate de tener una buena base ancha, manteniendo los pies al menos a la distancia de los hombros tanto como sea posible.

Además, si puede poner la pelota frente a usted moviéndose detrás de la pelota, ¡puede dar un paso adelante con autoridad y guardar la pelota con confianza!

Elija la sobrecarga adecuada

Ahora bien, esto puede sonar como un consejo confuso, ya que quizás se esté preguntando ‘¿no son todos los gastos generales iguales?

¿No debería tratar de golpearlos a todos tan fuerte como pueda?’ Bueno, como estoy seguro de que muchos jugadores de todo el mundo pueden atestiguar, no todos los golpes por encima de la cabeza son iguales.

¡Intentar golpear un golpe alto con rebote cuando estás inclinado hacia atrás y sin equilibrio es una receta para un desastre vergonzoso que podría terminar contigo cayendo de espaldas!

Por lo tanto, es importante saber qué sobrecarga usar para una situación determinada, para que pueda evitar cualquier vergüenza y aprovechar al máximo su posición agresiva en la cancha.

Si estás recibiendo una pelota alta, lenta y flotante que es relativamente fácil de sacar del aire, entonces deberías estar bien dando un paso adelante y atacando esto.

Puedes colocarte encima de la red y usar los ángulos de la cancha para eliminar esto con relativa facilidad, golpeando con tanta potencia como te sientas cómodo.

En este tipo de situación, también puedes agregar algo de seguridad a tu aplastamiento golpeándolo con un poco de corte para controlarlo más fácilmente.

También puede ser más fácil golpear la cancha cruzada aplastante ya que estarás balanceándote a lo largo de tu cuerpo.

Mientras que, si se inclina hacia atrás y pierde el equilibrio, es mejor que opte por una sobrecarga dirigida hacia abajo o de adentro hacia afuera.

Esto se debe a que probablemente golpeará la pelota de manera más plana y tendrá menos influencia de su cuerpo, lo que significa que la mayor parte de su poder se generará desde su brazo y muñeca.

Entonces, en este caso, hay menos distancia para que la pelota viaje cuando avanza por la línea, además, es probable que su oponente tenga ángulos menos favorables para trabajar.

Además, si la pelota se está quedando muy atrás de ti (si tu oponente ha golpeado un gran globo liftado, por ejemplo), pero aún quieres sacarla en el aire, puedes optar por un skyhook.

Esta es una sobrecarga de nivel bastante avanzado, pero definitivamente puede ser útil.

Mientras te inclinas hacia atrás, quieres sacar la raqueta detrás de ti, de modo que puedas alcanzar la pelota cuando pase por encima de tu cabeza.

Una vez que estés seguro de que estás en la posición correcta, puedes usar el chasquido de muñeca para hacer contacto con la pelota y tratar de apuntar hacia la cancha, de modo que aún puedas obtener algo de potencia en la pelota.

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es una opción que vale la pena considerar cuando pierdes el equilibrio o te inclinas hacia atrás.

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