¿Cómo lidiar con las manos sudorosas en el tenis? 9 formas efectivas

El sudor, o las manos sudorosas, en particular, es la pesadilla de cualquier jugador de tenis.

Si juegas en un clima muy cálido y húmedo, probablemente sepas a lo que me refiero. Las manos sudorosas pueden disuadir fácilmente a los jugadores de tenis de jugar porque pueden arruinar su juego en un abrir y cerrar de ojos.

Entonces, ¿cómo lidiar con las manos sudorosas en el tenis? Una combinación de una muñequera, un overgrip que absorbe el sudor y una toalla que absorbe la humedad es una excelente manera de lidiar con las manos sudorosas en el tenis. Los aerosoles antitranspirantes, los potenciadores del agarre o una bolsa de colofonia también pueden ayudar a lidiar con las manos sudorosas mientras juega al tenis.

He experimentado con varias formas y métodos para reducir y mantener la sudoración bajo control mientras jugaba al tenis.

No todos los métodos han demostrado la misma eficacia, pero una buena combinación de algunas técnicas diferentes puede hacer que su próximo partido (o torneo) de tenis sea mucho más placentero.

Vamos a ver.

Cómo lidiar con las manos sudorosas en el tenis

Cómo las manos sudorosas afectan su juego de tenis

No todos los tenistas tendrán que preocuparse por las manos sudorosas mientras juegan al tenis. Sin embargo, para otros, el sudor será una batalla constante. Las manos sudorosas pueden destruir cualquier esperanza de convertirse en un mejor jugador de tenis.

Si sus manos y palmas sudan en exceso, esto afectará su agarre y control de la raqueta.

Es más probable que la raqueta salga volando de tu mano mientras haces el swing. Esto puede dañar su raqueta y esencialmente eliminar cualquier esperanza de jugar bien. Pero eso no es todo. Si tu mano está sudorosa y no puedes agarrar bien el mango, terminarás usando más fuerza para evitar que la raqueta se deslice. Esto no solo lo cansará más rápido, sino que también puede provocarle ampollas.

Algunas personas pueden estar predispuestas a sudar, pero a menudo se debe a las condiciones ambientales y climáticas. Las altas temperaturas, la alta humedad y las canchas cerradas que no tienen control de temperatura pueden causar sudoración excesiva. (La gente en Florida sabe de lo que estoy hablando).

Cómo lidiar con las manos sudorosas en el tenis

No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de los overgrips.

En términos generales, hay dos tipos principales de sobregrips, (1) sobregrips que brindan más adherencia y (2) sobregrips orientados a una mayor absorción del sudor.

Elegir el sobregrip correcto puede marcar una gran diferencia, y dado que necesitamos algo para lidiar con el sudor adicional, los sobregrips absorbentes son en los que debemos concentrarnos.

Por lo general, los overgrips que tienen un mayor poder de absorción de la humedad también estarán perforados, lo que mejora su capacidad para humedecer el sudor y los hace un poco más transpirables.

Es imprescindible un overgrip de alta calidad que absorba la humedad.

Muchos tenistas juran por el Agarre Tourna y el Sobregrips de tenis Yonex. El agarre Tourna es sin duda uno de los tipos de sobregrips más populares porque cuanto más sudor absorbe, más agarre se vuelve. Otro overgrip que funciona muy bien en estas condiciones es el Sobregrip perforado Wilson Pro.

Los grips básicos suelen durar mucho tiempo, pero los overgrips deben cambiarse con más frecuencia, especialmente si suda mucho, en cuyo caso es posible que deba cambiar los overgrips cada 3 a 24 horas de juego, o incluso con más frecuencia.

Lleva unos cuantos overgrips de repuesto y un par de tijeras para que puedas cambiar el overgrip de tu raqueta si es necesario.

No juegues con un overgrip viejo, especialmente si tus manos y palmas sudan mucho. El overgrip viejo y desgastado hará que tus manos se pongan aún más sudorosas e impactará negativamente en tu juego aún más.

También te puede interesar Grip vs Overgrip, ¿Cuál es la diferencia? y 5 mejores puños de tenis.

2. Use un gel desinfectante para manos

Lávese las manos con agua corriente, séquelas y aplique un poco de gel desinfectante para manos.

Esto mantendrá tus manos agradables y secas por un tiempo.

El gel desinfectante eliminará la suciedad, la piel muerta y los aceites de la piel que tienden a acumularse en tus manos mientras juegas.

3. Use un potenciador de agarre

Muchos tenistas disfrutan usando el Agarre firme de Cramer y el Mejorador de agarre Prince

Tenga en cuenta que tendrá que volver a aplicar esos potenciadores de agarre a menudo en los cambios.

4. Usa un spray antitranspirante

Existe una gran variedad de antitranspirantes y desodorantes diferentes. Sin embargo, no me refiero a esos, sino a una línea de productos en particular de aerosoles antitranspirantes.

Esos pueden ser un poco más agresivos, pero descubrí que hacen un excelente trabajo en la prevención del sudor incluso para las personas que tienen hiperhidrosis.

Se aplican muy raramente, a veces una vez cada una o dos semanas, y evitarán que sus manos suden. Probé algunos productos como el Spray Antitranspirante Odaban durante un tiempo, y me sorprendieron gratamente los resultados.

Son geniales, pero hay que tener cuidado de no tocarse los ojos. El antitranspirante puede crear esa distintiva sensación de ardor que, con toda honestidad, no es muy agradable.

5. Usar pulseras

Las pulseras son uno de esos pequeños accesorios que a veces pueden marcar la diferencia. Aunque las pulseras pueden verse bien, este no es su propósito principal.

Puedes intentar mantener tus manos secas usando todo lo que te he comentado hasta ahora; sin embargo, toda la aventura será infructuosa si no haces nada por el sudor que correrá por tus brazos.

Algunas personas simplemente tendrán mucho más sudor corriendo por sus brazos, y una buena muñequera hará maravillas por ellos. Las pulseras vienen en varios tamaños; los más anchos absorberán mejor el sudor que los normales.

Mantenga algunas pulseras en su bolso. Son una gran adición a sus accesorios de tenis y mantendrán sus manos notablemente más secas.

6. Consíguete una toalla

Sé que parece algo obvio, pero te sorprenderá la cantidad de personas que se olvidan de llevar una toalla adecuada a la cancha.

La palabra ‘adecuado’ es la clave aquí.

No todas las toallas son iguales y tendrán las mismas cualidades de absorción de humedad. He cometido ese error varias veces, y créeme, algunas toallas son insustituibles, mientras que otras apenas harán nada para quitarte el sudor de las manos.

Mantenga la toalla en algún lugar a mano donde pueda tomarla fácilmente y secarse las manos.

Llegar a la cancha sin toalla, no es que necesites que te lo diga, te hará tener que pasarte las manos por la ropa, lo cual no es ni higiénico ni efectivo.

7. Usa una bolsa de colofonia

Una bolsa de colofonia es imprescindible si tus manos y palmas tienden a sudar mucho mientras juegas al tenis. (La tiza líquida es otra buena alternativa).

Se sabe que algunos jugadores traen talco o polvo de tiza, pero esto es un poco inconveniente y desordenado. Las bolsas de colofonia son más convenientes y fáciles de usar.

Bolsas de rosin de calidad, como la de guante calientegeneralmente son baratos y durarán mucho tiempo, al menos unos meses, dependiendo de la frecuencia con la que los use.

Sin embargo, el único inconveniente es que una bolsa de colofonia arruinará su sobregrip y potencialmente también su agarre base. Con el tiempo y la acumulación de sudor, el talco que se ha acumulado en sus manos y su agarre se volverá muy sucio y viscoso.

8. Usa la ropa adecuada

La ropa que usas es de suma importancia. Hay una buena razón por la cual los expertos siempre están tratando de mejorar la ropa deportiva que usan los atletas.

Usar la ropa adecuada puede hacer maravillas por ti. Hay muchas camisetas y pantalones cortos de tenis diseñados específicamente para mantenerte fresco y seco.

No olvide traer algunas camisetas extra a la cancha también. Si su camiseta suda demasiado, asegúrese de cambiarse por una seca. Esto te mantendrá más fresco y más seguro.

9. Rotar raquetas

Quienes puedan permitírselo deberían tener unas cuantas raquetas a juego.

Incluso dos raquetas pueden ser más que suficientes, ya que puedes alternar entre ellas en los cambios.

De esa manera, le darás al agarre de la raqueta sudoroso suficiente tiempo para que se seque.

Cómo No para lidiar con las manos sudorosas en el tenis

Algunas jugadas de tenis pueden tener la tentación de usar guantes, por supuesto, su kilometraje puede variar, sin embargo, los guantes harán poco o nada con las manos sudorosas. De hecho, pueden empeorar las cosas al absorber el sudor y como resultado de la ventilación reducida.

Dicho esto, conozco a algunos jugadores de tenis que han visto una gran mejora al usar un guante de golf para la lluvia. Su agarre está diseñado de tal manera que aguantará incluso cuando esté empapado. Así que puede valer la pena darle una oportunidad.

Si padece una afección médica que causa sudoración excesiva, como hiperhidrosis, es posible que deba someterse a algún tratamiento, como tomar o aplicar algunos medicamentos tópicos o someterse a un procedimiento quirúrgico. En cualquier caso, esto debe discutirse primero con su médico.

No use los métodos que he enumerado anteriormente para la prevención del sudor todos al mismo tiempo, pero use una combinación de ellos.

Algunos de estos serán casi obligatorios, mientras que otros serán opcionales e intercambiables, como los aerosoles antitranspirantes y los geles de agarre; usar ambos puede no afectar necesariamente su rendimiento, pero puede causar una experiencia complicada.

Experimente y descubra qué combinación funciona mejor para usted.

Deja un comentario