Consejo de tenis: aumentar la tolerancia a la pelota y la paciencia

Consejo de tenis

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¿Va por demasiados ganadores? ¿No es lo suficientemente consistente? El entrenador de tenis femenino de Oklahoma, David Mullins, ofrece algunos consejos sobre cómo aumentar la tolerancia a la pelota y la paciencia.

«Demasiadas jugadoras se enfocan en golpear y practicar el gran tiro; el ganador en la carrera desde detrás de la línea de fondo o ese elegante tiro de dejada, pero en última instancia eso no es lo que funciona en los niveles más altos del tenis juvenil femenino y el tenis universitario (el tenis profesional). (el juego es un poco diferente). Las mejores jugadoras que he entrenado en la universidad (incluida la jugadora de tenis universitaria femenina número 1 en el ranking individual) son las que se mueven extremadamente bien, no toman muchos riesgos innecesarios y te ganan con su paciencia. Su pelota la tolerancia es extremadamente alta y cometen pocos o ningún error de pelota neutral. Su conteo de ganadores es bajo, pero su conteo de errores no forzados generalmente es inexistente en comparación con sus oponentes. No lo abruman con poder o ganadores, y a menudo escuchará el Después del partido, el oponente siente que tuvo oportunidades y que el partido estuvo más reñido de lo que indica el marcador. ¡Sí, claro! Aquí hay algunas cosas que puede hacer para trabajar en su tolerancia al balón y paciencia.

# 1 – Juego de individuales de media cancha: juegue un juego de hasta 10 puntos, alimentándose de la mano. No se permiten drop-shots o acercamientos a la red. Es casi imposible acertar a un ganador y la persona que es más paciente generalmente gana. Obtenga una idea de cuántas bolas golpea antes de comenzar a inquietarse y querer golpear un ganador o llegar a la red. Intenta aumentar tu nivel de resiliencia en este juego y gana la batalla mental contra tu pareja.
# 2 – Juego individual del tercio medio: mida dos longitudes de raqueta desde la línea interior del callejón en ambos lados de la cancha y coloque un cono, tira o pelota de tenis para hacer su nueva cancha. Juega un juego individual con servicios y devoluciones y todo menos el servicio tiene que pasar por el 1/3 medio de la cancha, todo lo que esté fuera de los nuevos objetivos es ancho. Puedes volver a jugar hasta 10 o incluso intentar jugar un set con estas limitaciones. Otra variación sería tener la cancha más pequeña en un solo lado de la cancha o tener solo a la persona que regresa jugando en la cancha más pequeña. No se permiten tiros de dejada ni tiros de aproximación.
# 3 – Ejercicio de figura 8 para puntos de cancha completa: haga un ejercicio de figura 8 (una persona golpea cruzado y la otra golpea en la línea) para 4 tiros cada uno, por lo que 8 en total antes de que comience el punto. Cuando llegues a 8 puedes golpear la pelota donde quieras. Juega hasta 10 alternando quién va por la línea y quién va cruzado. A medida que mejoras puedes aumentar la cantidad de bolas que golpeas en la figura 8 antes de que comience el punto.

En última instancia, esta es solo una parte de su plan de desarrollo si desea convertirse en un mejor jugador de tenis. Si no puede obtener puntos para comenzar y acumular puntos, entonces no tiene mucho sentido trabajar en su juego final. Comprende tus fortalezas y debilidades y qué tipo de jugador eres y quieres llegar a ser, pero nunca pierdas de vista el hecho de que es difícil ganar partidos de tenis si tu cuenta de errores no forzados es demasiado alta.

Para obtener más consejos excelentes y una increíble experiencia de campamento de verano, únase al entrenador Mullins y su personal este verano en el Nike Tennis Camp de la Universidad de Oklahoma. ¡Nos vemos en las canchas!

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