Mejore su retorno de servicio en 3 sencillos pasos

A menudo nos convencemos de que se necesitan grandes cambios técnicos para hacer grandes mejoras, pero como demostró Nadal, a veces, todo lo que se necesita es un cambio de pensamiento.

Creo que muchos tenistas (incluyéndome a mí) tienen una obsesión con su servicio.

Esto es normal, después de todo, es uno de los tiros más efectivos y mantener el servicio es una de las partes más importantes del juego.

El problema es que solo vas a pasar la mitad de tu tiempo sirviendo.

La otra mitad, estás devolviendo, y dado que el servicio es generalmente el golpe más efectivo, eso significaría que la devolución es uno de los golpes más difíciles.

Desafortunadamente, no se dedica mucho tiempo a practicar la devolución.

Puede pensar que es solo otro golpe de fondo, pero en realidad, es un tiro completamente diferente.

La pelota viene desde un ángulo diferente, a una velocidad diferente, con giros diferentes a diferentes partes de la cancha, por lo que realmente es completamente diferente y debe practicarse de forma aislada.

Después de tomarme un descanso bastante largo de jugar al tenis, volví y descubrí que mi regreso había ido mal.

Siempre fui un buen devolvedor, pero de repente no podía descifrar el juego de pies, el tiempo o los ángulos para golpear mi devolución como quería.

Estamos constantemente aprendiendo cosas nuevas en la cancha, por lo que no sorprende que ciertas cosas se te escapen de la memoria a medida que avanzas.

Por suerte, siempre existe la opción de un repaso y nuestro ex profesional residente, Dave siempre es una fuente útil si encuentra algunos problemas.

Mejorar su devolución de servicio a través de una mejor preparación

Tu devolución comienza mucho antes de que tu oponente golpee la pelota. En primer lugar, debes estar mentalmente preparado.

Si no está en el estado de ánimo adecuado, entonces no tiene sentido comenzar el punto.

Si te estás concentrando en el último punto o en el último juego, es casi seguro que esto afectará tu devolución.

Esta es una habilidad increíblemente difícil de dominar, ¡pero es algo sobre lo que tienes control total!

El primer paso para mejorar su devolución es asegurarse de estar mentalmente preparado para hacer la devolución.

Una vez que esté satisfecho de estar en el estado de ánimo adecuado para comenzar el punto, es importante que adopte una posición de espera atlética.

Como dijimos, la devolución es uno de los tiros más difíciles que vas a pegar, así que tenemos que parecer que estamos a punto de embarcarnos en un desafío atlético.

Todos van a tener una posición ligeramente diferente que les convenga, pero tendrá una base amplia y sólida con las rodillas ligeramente dobladas.

Quieres sentirte fuerte en esta posición, capaz de recoger la línea del servicio y, lo que es más importante, listo para saltar.

Desde esta posición, pasará al paso dividido, un elemento clave de cualquier tiro, pero que es de vital importancia en la devolución.

El paso dividido

Hay dos opciones para el paso dividido; un paso dividido en el acto, o un paso hacia la cancha y luego un paso dividido.

Verá profesionales que usan ambas técnicas, y realmente es una cuestión de preferencia.

Sin embargo, las claves para el paso dividido son dos: en primer lugar, ¡debes hacerlo!

La pelota viene hacia ti tan rápido cuando devuelves el servicio que necesitas poder moverte explosivamente.

El paso dividido te permite explotar en cualquier dirección con potencia y velocidad.

Dominar esta técnica te dará una mejor cobertura de la cancha y mejorará tu devolución sin fin.

La segunda clave para el paso dividido es el tiempo.

Cuando la pelota viene hacia ti a 130 mph, no tienes mucho margen de error.

En pocas palabras, si golpeas la pelota demasiado pronto, fallarás, golpeas la pelota demasiado tarde y fallarás.

Tienes que asegurarte de que estás dando pasos divididos consistentemente en el momento adecuado para que puedas cronometrar bien la pelota.

Como sugiere el video, el mejor momento para dividir el paso es justo cuando tu oponente está golpeando la pelota.

Esto le brinda un punto de referencia fácil para saber cuándo dividir y le da suficiente tiempo para hacer el tiro.

El paso dividido cuando tu oponente golpea la pelota puede parecer bastante común.

Es algo que siempre supe, pero después de refrescar mi memoria, me sorprendió ver lo inconsistente que era mi paso dividido.

Comience con el agarre de derecha

Aquí hay otro pequeño detalle que es un cambio fácil pero que puede marcar una gran diferencia en su devolución.

Si tiene problemas con su devolución de revés, puede ser tentador comenzar con un agarre de revés.

Después de todo, lo más probable es que tu oponente saque a tu lado de revés.

El problema es que el daño que esto le hace a su devolución de derecha probablemente supere con creces los beneficios de su devolución de revés.

La razón de esto es que es mucho más fácil cambiar de agarre de derecha a revés que de revés a derecha.

Puede pensar que esta es una pequeña diferencia, pero cuando devuelve el servicio, los pequeños márgenes hacen una gran diferencia.

Cuando cambias del agarre de derecha al agarre de revés, tienes el beneficio de la segunda mano en la raqueta para ayudar a guiarla al lugar correcto.

Al revés, particularmente cuando estás alcanzando la pelota, no tienes este lujo.

Cuando observas a los profesionales en el circuito, prácticamente nunca verás a un jugador comenzando con un agarre de revés para la devolución.

Esto es algo tan pequeño, pero hace una gran diferencia.

Puede hacer todas estas cosas bastante bien o puede que no las haga en absoluto.

Lo bueno es que tienes el control total de estas técnicas y todas pueden marcar una gran diferencia.

No es como si tu entrenador te dijera que necesitas pronar en tu servicio, donde podrías estar pensando:

a) que es la pronacion

y…

b) ¿Cómo diablos hago eso y todavía golpeo la pelota en la cancha?

Son cosas pequeñas que pueden sumar una gran cantidad.

Mantenga sus swings cortos para dominar su sincronización en el regreso

La pelota te llega mucho más rápido cuando devuelves que en la mayoría de los otros tiros, por lo que es importante que mantengas un swing corto.

Es más, buscas avanzar para cumplirlo, lo que te da aún menos tiempo.

A todo el mundo le gusta hacer grandes cortes en la pelota, pero esto no es posible en la devolución.

En su lugar, debe tratar de mantener los columpios lo más compactos posible y frente a usted en todos los puntos.

Como sugieren en el video Top Tennis Training, la mejor manera de abordar esto es imaginar que tienes una pared detrás de ti que tu raqueta no puede pasar.

Tan pronto como la raqueta desaparece detrás de tu cuerpo, las posibilidades de sincronizar bien la pelota disminuyen drásticamente.

Columpio desde los hombros

Una de las principales causas de que el swing sea demasiado grande en la devolución es depender del brazo para balancear la raqueta.

En cambio, es mejor usar los hombros para girar el cuerpo y guiar la raqueta.

Al limitar el uso de su brazo en el swing, puede mantener la raqueta frente a usted en todo momento y, lo que es más importante, mantener el contacto bien frente a usted.

Si tiene problemas con esta técnica, practique algunas contra la valla trasera.

Si giras demasiado o usas demasiado el brazo, golpearás la raqueta contra la valla.

A menudo es difícil sentir si estás haciendo las cosas correctamente cuando juegas a toda velocidad, por lo que es bueno poder hacer esto y recibir comentarios inmediatos.

Obviamente vas a balancearte naturalmente con el brazo, pero el poder principal vendrá de los hombros.

También es importante recordar que esta técnica funciona igual de bien para el primer servicio que para el segundo servicio.

Intervenir en el segundo servicio

Puede pensar que tiene más tiempo en el segundo servicio para poder volver a realizar cortes completos en la pelota.

La respuesta es, por supuesto, que esta podría ser una posibilidad si tu oponente no tiene un gran segundo servicio, pero puede haber formas más efectivas de atacar el segundo servicio.

Al mantener su swing compacto, realmente puede entrar en la cancha en el segundo servicio y quitarle tiempo a su oponente.

Quitarle tiempo a tu oponente puede ser la mejor forma de ataque, y sabes que al mantener tu contacto al frente y sincronizar bien la pelota, generarás mucha potencia.

Tomar un segundo servicio con un gran golpe puede ser arriesgado, pero si domina esta técnica, puede atacar el segundo servicio sin perder mucho margen de error.

Este paso es un poco más complejo que el primero, pero con un poco de tiempo y práctica, cualquiera puede dominarlo.

Los jugadores avanzados obviamente estarán al tanto de esta idea, pero puede ser fácil perder el enfoque en ella.

Siga evaluando su swing y asegúrese de maximizar su rendimiento con un swing compacto.

Comience con las intenciones correctas en el regreso

La devolución del servicio es un golpe tan difícil que en la mayoría de los casos no tendrás muchas opciones sobre lo que haces con la pelota.

Si alguien coloca bien su servicio, con un poco de ritmo, entonces todo lo que realmente puede esperar hacer es recuperar la pelota.

Es importante comprender cuáles son sus objetivos en la devolución para obtener los mejores resultados.

Recuperar el primer servicio

En la mayoría de los casos, su objetivo será simplemente volver a poner en juego el primer servicio.

Por supuesto, te enfrentarás a algunos servidores que son más fuertes que otros, por lo que ajustas tus objetivos en consecuencia, pero el objetivo abrumador de devolver el primer servicio es volver a ponerlo en juego.

Soy extremadamente culpable de esto a veces.

Elegí hacia dónde va el servicio, estoy bien en posición y quiero hacer una declaración con un gran retorno.

Casi nunca va según lo planeado y todo lo que he hecho es darle a mi oponente un punto gratis.

Esto es solo un gran desperdicio.

Estoy en la mejor posición para hacer la devolución, así que ¿por qué no hacer eso?

Poner a mi oponente bajo presión haciéndolo jugar.

Debes recordar cuál es tu objetivo al devolver el primer servicio y ese es hacer que tu oponente juegue.

Su oponente puede terminar golpeando un tiro ganador en la siguiente bola, pero al menos usted lo hizo golpear ese tiro ganador.

Bloquearlo si es necesario, recuperarlo si es necesario, pero su objetivo número uno es recuperar ese servicio.

Ver el segundo servicio como una oportunidad

A pesar de toda la ferocidad del primer servicio, te encuentras con muchos jugadores cuyos segundos servicios no son tan fuertes.

Esta es una gran oportunidad para tomar el control del punto quitándole tiempo a tu oponente.

Al mantener sus swings compactos, puede ingresar a la cancha y tomar la pelota temprano mientras mantiene su tiempo. Esto puede garantizar que no solo tenga un punto de apoyo en el rally, sino que esté al frente.

La devolución de su segundo servicio puede ser la mejor oportunidad que tiene para tomar la delantera en el peloteo, así que use estas técnicas para aprovechar realmente.

Por supuesto, es genial atacar el segundo servicio, pero también ten en cuenta que no estás regalando muchos puntos gratis.

Sabes qué bonificación es cuando obtienes un punto gratis con tu segundo servicio, así que no le des esa satisfacción a tu oponente; aprovecha esta oportunidad para atacar, pero asegúrate de no correr demasiados riesgos.

Cómo mejorar la conclusión de su devolución

La devolución es un tiro que a menudo se puede pasar por alto en el tenis. Mantener tu servicio es importante, pero aún tienes que romper en algún momento.

Ponemos mucho esfuerzo en pensar en nuestros servicios, y realmente deberíamos dedicar la misma energía para asegurarnos de que nuestras devoluciones funcionen perfectamente.

Estos tres pasos son fáciles de implementar y pueden tener un efecto masivo en su devolución.

Es posible que ya los conozca todos, pero vale la pena volver a centrarse en estas áreas para asegurarse de que las está haciendo lo mejor posible.

Supuse que hacía todas estas cosas bastante bien, pero cuando llegó el momento, resultó que no.

Cuando me enfrenté a diferentes servidores, descubrí que mi paso dividido no estaba sincronizado y, con demasiada frecuencia, estaba tratando de hacer demasiado con el primer servicio.

Al reenfocarme en estos pequeños detalles, hice una gran diferencia en mi desempeño en un corto espacio de tiempo y estoy seguro de que todos pueden hacer lo mismo.

No requieren muchos cambios técnicos, solo un cambio de enfoque, y todos son capaces de eso.

Pensamientos finales

Pequeños cambios en su enfoque pueden marcar una gran diferencia en su juego. Con la ayuda de Dave, nuestro exentrenador residente de la ATP, hemos creado una colección de cursos para potenciar tu tenis. Con un curso dedicado a las devoluciones, podrían marcar una gran diferencia en sus resultados.

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