¿Por qué gruñen los tenistas?

Los gruñidos no son algo que muchos fanáticos de los deportes encontrarán cuando vean sus eventos deportivos favoritos en la televisión. Los principales deportes como el fútbol, ​​el baloncesto, el béisbol y el fútbol se transmiten en todo el mundo, pero el tenis es el único deporte importante en el que se pueden escuchar gruñidos.

Sin embargo, los gruñidos no son algo completamente exclusivo del tenis, otros deportes requieren una exhalación prolongada. Algunas actividades, como el levantamiento de pesas, el boxeo, las artes marciales mixtas y el rugby, generalmente involucran gruñidos de alguna forma.

Pero, ¿por qué es realmente necesario gruñir? ¿Es algo que realmente es beneficioso para el rendimiento atlético o es solo un carro al que muchos tenistas parecen subirse? Bueno, ¡vamos a averiguarlo!

Entonces, ¿por qué los jugadores de tenis realmente gruñen?

Si bien puede parecer algo común en la cancha de tenis, los jugadores en realidad gruñen por varias razones.

No todos los jugadores de tenis tendrán un gruñido prolongado o fuerte como el que puede escuchar de algunos de sus jugadores profesionales favoritos en la televisión, pero la mayoría de los jugadores de tenis recreativos que entienden cómo usar su cuerpo correctamente exhalan cuando golpean sus tiros.

Exhalando a través de tiros

El principal beneficio de los gruñidos es la relajación de los músculos a medida que exhalas durante los tragos. Piénselo, si contiene la respiración y se tensa cuando está a punto de atravesar la pelota, restringirá el movimiento de sus músculos y no estará tan flojo cuando golpee la pelota.

Si bien Roger Federer no suele gruñir fuerte cuando golpea la pelota, es capaz de producir algunos de los golpes más fluidos y sin esfuerzo que el mundo jamás haya visto.

Hace un esfuerzo consciente de exhalar a través de sus tiros, después de cargar sus piernas, núcleo y hombros. Esto le permite desenrollarse con mucha energía potencial cinética, hacer un swing completo a través de la pelota y permanecer relajado en el proceso, todo gracias a que exhala mientras golpea.

Por lo tanto, inhalar mientras carga los músculos y prepara la raqueta para golpear la pelota realmente puede ayudarlo a estabilizarse para el contacto, mientras que exhalar mientras desenrolla el cuerpo y balancea la raqueta a través de la pelota es una excelente manera de mantenerse relajado y producir mucho tiempo. , trazos sin esfuerzo!

Sincronización

Otro gran beneficio del gruñido es el tiempo. Como acabamos de mencionar, debes inhalar mientras te preparas para dar tus golpes y exhalar cuando comiences tu swing hacia adelante.

Hacer un esfuerzo consciente para alinear tu respiración con tu contacto previo y posterior con la pelota realmente puede ayudar a mejorar tu ritmo y, por lo tanto, tu sincronización.

El tiempo es una parte muy importante del tenis. Debido a que hay tantas partes móviles en un golpe de tenis, puede ser un desafío golpear la pelota de manera limpia y consistente si no estás sincronizando bien la pelota.

Por lo tanto, agregar esta técnica de respiración a tu juego puede mejorar significativamente la consistencia de tu punto de contacto, ayudándote a golpear la pelota más limpiamente con más frecuencia.

Centrarse en su respiración también preocupa su mente y evita que piense demasiado en sus tiros. Este es un gran problema para los jugadores de tenis con mucha variedad, ya que pueden tener dificultades para elegir el golpe correcto en el momento adecuado.

Sin embargo, distraerse conscientemente de este proceso de toma de decisiones, incluso si es solo un poco, puede ayudarlo a despejar la niebla mental y dejarlo libre para hacer swing sin esfuerzo a través de la pelota.

Aliviar la tensión

Mientras que gruñir (o incluso el acto de exhalar sin ningún ruido audible) es excelente para la relajación, la cadena cinética y el tiempo, también tiene muchos méritos para aliviar el estrés.

Todos sabemos que respirar durante un estiramiento largo o cuando se realiza una rutina de ejercicios difícil puede ayudar a despejar la mente y superar la tensión, sin embargo, esto también es cierto en la cancha de tenis.

Cuando los tenistas atraviesan momentos cruciales en los partidos, a menudo los verá aumentar el volumen y la frecuencia de sus gruñidos.

Es probable que esto se deba al aumento de los niveles de estrés y la tensión que sentirán en sus piernas y brazos. Esta es la típica respuesta de lucha o huida, y para mantenerse lo más relajado posible en estos momentos difíciles, es necesario forzar la salida de algo de tensión.

Una manera fácil de hacer esto es a través de gruñidos, ya que te obliga a respirar durante todo el golpe, tanto la inhalación breve antes de golpear como la exhalación larga y prolongada mientras realizas el golpe.

Por lo tanto, sea consciente de esto la próxima vez que salga a la cancha. Es posible que notes que el gruñido de tu oponente se vuelve más fuerte y prolongado a medida que el partido se acerca a un momento crucial. Esta podría ser una señal reveladora de que están sintiendo la presión y es una buena oportunidad para que juegues agresivamente. Incluso puede notar que está haciendo esto en momentos difíciles, ¡así que esté atento!

Intimidación

Otra razón por la que algunos jugadores gruñen es simplemente con fines de intimidación. Cuando escuchas al gran Rafael Nadal gruñendo mientras lanza su monstruoso golpe de derecha, ciertamente puede aumentar el factor de intimidación para un jugador al otro lado de la cancha. Puede que esta no parezca la razón más obvia para gruñir, pero en realidad puede darte una ligera ventaja en la batalla mental en la cancha.

¡Los gruñidos más ruidosos de todos los tiempos!

¡Aquí hay una colección de algunos de los gruñidos de tenis más fuertes que jamás hayamos escuchado!

Rafael Nadal

El rey de la arcilla ciertamente no tiene miedo de mostrar sus verdaderos colores en la cancha. ¡Fue uno de los gruñidos más icónicos que existen y a menudo se lo escucha extender su gruñido con su feroz golpe de derecha zurdo!

Maria Sharapova

Maria Sharapova tiene uno de los gruñidos más reconocibles y fuertes que jamás hayamos escuchado. Su grito prolongado puede ser un punto de controversia, ya que a veces incluso puede desanimar a sus oponentes, ¡pero definitivamente la ayuda a seguir siendo una de las competidoras más aceradas que el deporte del tenis jamás haya visto!

victoria azarenka

Victoria Azarenka tiene un gruñido muy particular. ¡Casi suena como el ulular de un búho! Nuevamente, su gruñido es bastante extenso y se sabe que desanima a sus oponentes. Sin embargo, es un gran ejemplo de cómo un gruñido prolongado puede ayudarlo a relajarse durante todo su swing de tenis.

Michelle Larcher de Brito

Posiblemente el gruñido más fuerte que hemos escuchado en el circuito profesional, ¡la jugadora portuguesa Michelle Larcher de Brito deja todas sus emociones en la cancha! No tiene miedo de gritar y gritar a los cuatro vientos cuando golpea la pelota, lo que la convierte en una de las jugadoras más reconocidas de la gira de la WTA. ¡Definitivamente puedes escucharla a una milla de distancia!

Garbiñe Muguruza

La sensación española está más que feliz de exhalar ruidosamente a lo largo de sus golpes de fondo, ayudándola a mantenerse relajada incluso en los momentos más difíciles. Su gruñido es definitivamente uno de los más fuertes y bruscos que hemos escuchado. ¡Ella también lo saca a relucir en prácticamente cada toma!

Serena Williams

La leyenda del juego Serena Williams ha sido una de las competidoras más gladiadoras que el mundo del tenis jamás haya visto.

Una de las características más destacadas de su competitividad es su gruñido que suena agresivo, lo que ciertamente intimida a sus oponentes en los momentos más difíciles. Puedes escuchar cómo se esfuerza por atrapar la pelota mientras se estira y el esfuerzo que pone en sus golpes de fondo crujientes.

Elina Vesina

Elina Vesnina tiene un gruñido muy fuerte y primitivo, lo que la ayuda a ser una de las mayores bateadoras de la gira de la WTA. Ella es capaz de producir algunos tiros increíbles desde fuera de la cancha, a menudo convirtiendo un punto en su cabeza al convertir la defensa en ataque.

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En general, gruñir es una parte muy importante y necesaria para convertirse en un mejor jugador de tenis.

Si bien no todos los jugadores sentirán la necesidad de gruñir tan fuerte y extensamente como algunos de los profesionales, aprender a respirar adecuadamente antes y después de golpear la pelota tiene una variedad de beneficios. Puedes permanecer más relajado mientras golpeas la pelota, mejorar tu tiempo e incluso intimidar a tu oponente gruñendo, ¡así que agrégalo a tu juego la próxima vez que estés en la cancha!

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